Інноваційне планування харчування
Збалансоване харчування для зміцнення м'язів та покращення фізичної форми. Персоналізовані плани харчування, що підходять саме вам.
Індивідуальний підхід до кожного клієнта
Науково обґрунтовані раціони
Підтримка 24/7 від професійних дієтологів
Отримайте безкоштовну консультацію та індивідуальний план харчування на перший тиждень
Чому обирають саме shorpelith для планування свого щоденного раціону
Індивідуальний план харчування з урахуванням ваших цілей та особливостей організму
Збалансовані раціони для максимального зростання м'язової маси та енергії
Готові плани та рецепти економлять до 5 годин на тиждень на планування харчування
Контроль якості інгредієнтів та консультації сертифікованих дієтологів
Комплексні рішення для покращення вашого харчування та фізичної форми
Персоналізований план з урахуванням ваших фізичних параметрів, цілей та вподобань
Від 1200 грн/місяць
Детальний аналіз вашого поточного раціону та рекомендації щодо покращення
Від 800 грн
Навчальні матеріали та онлайн-воркшопи з основ правильного харчування
Від 500 грн
Постійна підтримка дієтологів та тренерів для максимального результату
Від 2000 грн/місяць
Команда професіоналів із досвідом понад 10 років
shorpelith — це інноваційний сервіс планування харчування, створений командою експертів з дієтології, нутриціології та спортивного харчування.
Ми розробили унікальну методику складання раціонів, що допомагає нашим клієнтам досягати бажаних результатів: зміцнення м'язів, підвищення витривалості та покращення загального самопочуття.
Наша місія — зробити здорове харчування доступним і зрозумілим для кожного. Ми віримо, що збалансований раціон — це основа гарного самопочуття та високої продуктивності.
5000+
задоволених клієнтів
10+
років досвіду
15
сертифікованих експертів
98%
успішних випадків
Щоденні поради для підтримки здорового способу життя
Для ефективного росту м'язової маси важливо споживати достатню кількість білка — від 1,6 до 2,2 грамів на кілограм ваги тіла щодня. Розподіліть прийом білка рівномірно протягом дня, включаючи порцію протягом 30 хвилин після тренування. Це забезпечить постійне надходження амінокислот, необхідних для відновлення та росту м'язової тканини.
Змішайте яйця, додайте нарізані овочі та спеції. Готуйте на середньому вогні до готовності. Посипте тертим сиром перед подачею.
Що кажуть про нас ті, хто вже досягли результатів
"За 3 місяці з shorpelith я набрав 5 кг м'язової маси. Зручний сервіс та індивідуальний підхід!"
— Олександр К.
"Зручні та смачні рецепти, які дійсно працюють. Моя витривалість зросла втричі!"
— Марія Л.
"Професійний підхід до здорового харчування. Як спортсмен, я дуже задоволений результатами."
— Віктор П.
"Не думала, що планування харчування може бути таким легким і ефективним. Дякую команді shorpelith!"
— Юлія С.
"Я професійний атлет і для мене харчування — це частина тренувального процесу. Після співпраці з shorpelith моя продуктивність значно зросла. Система планування раціону враховує всі особливості моїх тренувань, розподіляє навантаження на м'язи та забезпечує максимальне відновлення. Дієтологи сервісу регулярно коригують мій раціон відповідно до змін у тренувальному процесі. Результати говорять самі за себе — 15% приросту сили та витривалості за 6 місяців!"
Андрій Ковальчук
Чемпіон України з тріатлону
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги
Наші дієтологи створюють індивідуальний план харчування на основі детального аналізу ваших параметрів: вік, стать, вага, зріст, рівень фізичної активності, наявні захворювання, алергії та харчові уподобання. Ми також враховуємо ваші цілі: набір м'язової маси, покращення витривалості або загальне зміцнення організму. План включає детальне меню на кожен день з урахуванням оптимального співвідношення білків, жирів та вуглеводів.
Правильне харчування складає до 70% успіху в досягненні фізичної форми. Однак для максимальних результатів у нарощуванні м'язової маси та зміцненні тіла ми рекомендуємо поєднувати збалансоване харчування з фізичною активністю. Для клієнтів, які не можуть активно тренуватися, ми розробляємо спеціальні плани харчування, що сприяють зміцненню організму та покращенню метаболізму навіть без інтенсивних тренувань.
Перші результати зазвичай помітні вже через 2-3 тижні дотримання нашого плану харчування. Це можуть бути підвищення енергійності, покращення якості сну та загального самопочуття. Видимі фізичні зміни, такі як зміцнення м'язового тонусу, зазвичай стають помітними після 4-6 тижнів. Важливо розуміти, що результати залежать від індивідуальних особливостей організму, початкового стану здоров'я та дисципліни в дотриманні рекомендацій.
Так, для клієнтів, чиєю метою є активне нарощування м'язової маси або підвищення спортивних показників, ми включаємо рекомендації щодо спортивного харчування. Однак наш підхід передбачає пріоритет натуральних продуктів. Ми рекомендуємо спортивні добавки лише як доповнення до збалансованого раціону, коли це дійсно необхідно для досягнення конкретних цілей. Кожна рекомендація щодо спортивного харчування ретельно підбирається з урахуванням індивідуальних потреб клієнта.
Ми забезпечуємо повний супровід на всіх етапах співпраці. Після створення індивідуального плану харчування ви отримуєте постійну підтримку наших експертів. Ми проводимо регулярні консультації для оцінки прогресу та коригування плану за необхідності. Клієнти преміум-пакетів отримують цілодобовий доступ до консультацій дієтологів через чат або відеозв'язок. Також ми регулярно надсилаємо освітні матеріали та рекомендації, що допомагають формувати здорові харчові звички на довгострокову перспективу.
Почніть свій шлях до здорового та збалансованого харчування
Перші результати вже через 2-3 тижні
Персональний підхід до кожного клієнта
Постійна підтримка фахівців
Доступ до бібліотеки рецептів та матеріалів
Перші 7 днів
БЕЗКОШТОВНО
*для нових клієнтів